夏天怎么减肥最好，最有效，最快，可行性很高？

夏天到了，瘦身成了众多姐妹们的主要话题，现在要告诉大家根据美国某位专家的提议有几种锻炼都是效果看得见，见效很快的瘦身方法哦。
　　1、使用呼啦圈
　　简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。
　　这项锻炼运动消耗能量情况：306焦耳/小时。
　　2、登山或者攀岩
　　这类运动考验你的平衡能力，力量，还有大脑的协调能力。因为你要不断的向上爬，而且要克服一些想不到的困难，对全身都是有效的锻炼。不过这些运动倒是并一定适合每一个人。
　　这项运动的耗能情况：528焦耳/小时。
　　3、蹦床上锻炼
　　在这项运动中，在你不停的蹦床上跳跃中，多余的脂肪就会无声无息的慢慢逃跑了。这项运动需要参加一些专门的机构。
　　耗能情况：567焦耳/小时。
　　4、空腹穿越
　　在这项运动中，参与者只是利用一个指南针和一张地图去寻找散落在各处的目标。
　　耗能情况：612焦耳/小时。

利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康
晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，平时少吃点油腻高热量食物，多注意也有帮助，早上早点起床，适当的做一下运动，长期坚持，身材会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你
，我以前用过
俪宝咨
瘦身胶囊，效果也很不错，你可以试试看，对手臂，臀部、腿，肚子效果最明显了，总而言之减肥效果很好，亲身体验

呵呵
我觉得上面的那些，只要有思想的人都知道。但是能让身上的肉快速瘦的方法只有一个，节食！不过不健康的减肥方法
还有就是我知道一款减肥药
效果很快
朋友吃的
一个月瘦了24、5斤。韩国的产品，好像叫
燃
的一款减肥药，红色瓶子，她是在淘宝上买的。你可以去搜下看看。但是这两个都是不太健康的减肥方法，但就是快!熊掌和鱼不能兼得就是这个道理。没办法！是我的理性建议，没有批判别人的意思！希望能给你点帮助！

吃蔬菜之类的、不要吃那些容易发胖的东西。

薰衣草减肥营养晶我就是用它减肥成功的，
安全又有效
不错啊，采盈瘦身网需要自己了解看吧