焦虑症该怎么办？

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

首先睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 保持乐观 ，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

找深层次的原因，不找出来焦虑症就不可能缓解。
而最了解自己的肯定是你自己，可以借助心理医生，但是也只能起到辅助作用，主要的还是靠自己，自己最清楚自己心里想的是什么？自己最清楚自己的优点和缺点，你自己的担忧，不一定什么都能用语言表达出来，但是这个只能靠自己去挖掘，看到了才能解决，也才能缓解

如果我觉得自己得了这样回事，那就要自己适当的调节，不要让自己想不开心的事情。不要担心一些没有发生的事情。