燕窝属于温补食品，需要长期坚持科学的食用方法。如果每周3次，建议每次的量在3-5g，如果天天吃当然是最好的，这样量就不需要太大，每次1-3g就可以了！选择早晚空腹食用吸收会最好！ 鑫燕燕窝
燕窝早上起来空腹或者晚上睡觉前吃效果最好！
