仰卧起坐可以消耗多少卡路里

　　一小时消耗：400--500卡

　　运动消耗的卡路里（每小时）：
　　游泳1036卡
　　骑脚踏车184卡
　　打网球352卡
　　爬楼梯480卡
　　跳有氧运动252卡
　　跳绳448卡
　　打拳450卡
　　跳舞300卡
　　慢走255卡
　　打高尔夫球186卡
　　快走555卡
　　慢跑655卡
　　打桌球300卡
　　快跑700卡
　　骑马276卡
　　体能训练300卡
　　滑雪354卡
　　健身操300卡
　　仰卧起坐432卡

看你怎么做了

不用别人帮忙肯定费的多

姿势也重要 我做的时候是腿弯曲 后被不靠地的做 那样最费劲了
一般每坐100个就可以消耗1000卡路里

一般来说，做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但是这不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多。

仰卧起坐可以消耗大约**10至15大卡**的卡路里，每做50个仰卧起坐可以消耗约500卡路里的热量。
需要注意的是，消耗卡路里的多少并不仅仅取决于运动方式，还与身体活动强度、时间、体重等因素有关。