长胡子说明开始发育了 ,正常发育 还小呢 肯定涨
我22岁的时候涨了3cm,现在一米90~
人一般发育到到23岁左右,有的人还会更晚,如果你想长高点,现在你正处在青春期应适当的多运动,当然合理的饮食搭配也是非常重要的,着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 对于身高,一般来说先天基因占70%,后天的生活习惯,运动习惯,饮食睁握贺习惯,睡眠习惯占3成,美国拿双胞胎做实验,发现后天保持皮唤好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧,肯定对你有帮助。人格担保,自己的总结和经验,骗人死一户口本!建议做个骨龄测试,就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合,大致推断一下是否还能涨,只能说大致,因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的,目前这是最科学的方法了。
至于吃药,做手术, 如果真有用你就不用再这问了,国家就该发了,谁有这个药就成世界首富了。
从饮食,补钙上说。钙片 其实我觉得没必要,只要注意饮食,合理运动,一般所需的营养就足够了,每天早餐一杯鲜牛奶,晚上睡前一杯酸奶,有助于睡眠(睡眠很重要)和营养的吸收,没事了多吃点豆类,排骨。海鲜,骨骼所需的钙元素就足够了,还有就是多晒晒太阳, 人和花一样,光浇水没有光照,花也涨不好,人也一样,多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了,这激素主要在人睡觉的时候,从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点,这是分泌最旺的时候,一定要睡熟,
至于运动呢,不一定打篮球,其实只要是伸展骨骼的动作就好,篮球,游泳,单杠,哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶,你可以自己上网搜索 巴氏奶悉派。了解下
长带掘猜高是绝对没问题的 , 营养均蠢型衡,特别补充某些营养。
充足睡眠 , 长高的主要时间是晚11点到2点之间,
早餐一定要吃
除了饮食合理健康 , 作息时间规律 , 再加上多一定的运动量 , 都是对你长高有帮助的。
还有就是尽量心情愉快,积极乐观,特别是不要老担心长不高,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。这样是不利于长散卖个子的。再说你年龄还小 , 长身体的时间长着呢。
祝你能够长到一个理想的个子。 :-)
你才13岁早着呢!一般都要长到18岁,反正等生长骨骼愈合兆并时就不能再腔猜渣长了,有时到了20岁伍悄也能长,这就要看你的生长骨骼愈合的时期了,进入青春期后男孩都会有胡子的,这是正常的现象!
你刚刚发育,一般男生能长到18岁,有的甚至更长,你还要长好几年呢。
男生的成长期一般在14岁到16岁,你肯定会长高的,放心好了